春になると、くしゃみや鼻水だけでなく、肌荒れに悩まされる人も多いのではないでしょうか？
実は、花粉が肌に付着することでバリア機能が低下し、乾燥やかゆみ、赤みなどのトラブルを引き起こすことがあります。
今回は、花粉による肌荒れを防ぐためのスキンケア方法と、ベルクレンスを活用した対策をご紹介します！
1. 花粉による肌荒れの原因とは？
春先になると肌トラブルが増えるのはなぜでしょうか？
• 花粉の付着：花粉が肌に付くと、アレルギー反応や炎症を引き起こすことがあります。
• バリア機能の低下：乾燥や寒暖差により、肌の保護機能が弱まると、外部刺激を受けやすくなります。
• 摩擦やこすりすぎ：花粉が気になって顔を触ったり、マスクや衣類が擦れたりすると、肌ダメージが蓄積します。
2. 花粉から肌を守るスキンケア方法
① 低刺激な洗顔で花粉をオフ！
帰宅後はすぐに洗顔し、肌についた花粉をしっかり落とすことが大切です。ただし、強い洗浄力のあるクレンジングや洗顔料はNG。肌のバリア機能を守りながら、やさしく汚れを落としましょう。
② 保湿ケアでバリア機能を強化
花粉の季節は、乾燥しやすく肌が敏感になりがち。しっかりと保湿し、バリア機能を高めることが重要です。
③ 花粉ブロックのための仕上げケア
• メイク前のバリア対策：バリア機能のあるクリームを塗ると、花粉が直接肌に付着するのを防げます。ベルクレンスクリームやワセリン、敏感肌用の保護クリームを使うのも効果的です。
• フェイスパウダーで花粉ガード：仕上げに皮脂吸着効果のあるフェイスパウダーを使うと、花粉が肌にとどまりにくくなります。
• 外出時のひと工夫：花粉ブロックスプレーを顔や髪に吹きかけると、静電気を抑えて花粉が付きにくくなり、さらに安心！
• こまめな保湿：乾燥すると肌のバリア機能が低下するため、ミストタイプの化粧水やベルクレンスクリームでこまめに保湿しましょう。
３．生活生活習慣も見直して、内側から肌を守る
食生活：ビタミンC・E、オメガ3脂肪酸を含む食品を積極的に摂り、肌の抵抗力をUP！
• ビタミンC（抗酸化作用・コラーゲン生成をサポート）：柑橘類（レモン・オレンジ）、キウイ、パプリカ、ブロッコリー など
• ビタミンE（肌の血行促進・バリア機能を高める）：ナッツ類（アーモンド・ヘーゼルナッツ）、アボカド、かぼちゃ など
• オメガ3脂肪酸（炎症を抑え、肌を健やかに保つ）：青魚（サバ・イワシ・サンマ）、えごま油、亜麻仁油、くるみ など
睡眠の質を高める：肌の修復を促すため、しっかり休息をとりましょう。
• 寝る1時間前にはスマホやPCを控える（ブルーライトが睡眠を妨げるため）
• ぬるめのお風呂に浸かる（38〜40℃の湯船に浸かると、副交感神経が優位になり、質の良い睡眠につながる）
• 寝室を快適な環境に整える（暗くして室温18〜22℃、湿度50〜60%を目安にすると、睡眠の質が向上しやすい）
室内の花粉対策：加湿器を使って乾燥を防ぎ、空気清浄機で花粉を除去！
• 湿度は50〜60%が理想（肌の乾燥を防ぎつつ、花粉の舞い上がりを抑えるのに最適）
• 玄関で衣類についた花粉を払ってから入室する
• こまめに換気しつつ、花粉の飛散が少ない時間帯（朝や夜）を選ぶのがポイント
まとめ
花粉シーズンの肌荒れを防ぐには、やさしい洗顔・しっかり保湿・花粉ブロックの3ステップが重要！
特に、ベルクレンスクリームを定期的に塗り直すことで乾燥や外部刺激から肌を守るサポートをするのでおすすめです。今年の春は、ベルクレンスと一緒に花粉に負けない肌作りを目指しましょう！